驚蟄真實的一種反映的是自然生物受節(jié)律變化影響而出現(xiàn)萌化生長的現(xiàn)象。春雷始鳴，氣溫回升，昆蟲萌動，“九九”已盡，“九盡桃花開，春耕不能歇”。物候：桃紅李白，鶯鳴燕來，布谷催耕。驚蟄萬物萌動，細菌滋生，容易引發(fā)感冒發(fā)熱和肝病發(fā)生。養(yǎng)生需注意防春溫流感，飲食清淡養(yǎng)肝脾，多吃蔬菜清腸胃，早睡早起多鍛煉，有一個好身體。驚蟄時節(jié)的時候，春氣萌動，大自然有了新的活力。所謂因為春雷驚百蟲，是指驚蟄時節(jié)的時候，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下越冬的蟄蟲。驚蟄節(jié)氣的標志性最基本特點是春雷乍動、萬物生機盎然。從我國每個地方自然物候、氣候進程看，“驚蟄始雷”僅與我國南方部分地方的自然節(jié)律是完全吻合的。
中國一直以來的在中國民間故事傳說白虎是口舌、是非之神，每年都會在這天出來覓食，開口噬人，犯之則在這年之內(nèi)，常遭邪惡小人對你興風作浪，阻撓你的前程發(fā)展，引致百般不順。大家為了自保，便在驚蟄那天祭白虎。所謂祭白虎，是指拜祭用紙繪制的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙。拜祭時，需以肥豬血喂之，使其吃飽后不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿油水，不能總是胡亂說話。
驚蟄節(jié)氣，是24節(jié)氣中的第三個節(jié)氣，干支歷卯月的起始，于每年公歷3月5日或6日交節(jié)。驚蟄作為一整年之中氣溫回升最快的節(jié)氣，我國北方大部分地方平均氣溫已升至0℃以上。南方沿江江南地方為8℃以上，而西南和華南已達10至15℃以上，早已是一派融融春光了，日照時數(shù)也有了明顯的增加。驚蟄節(jié)氣后，南方暖濕氣團開始活躍，天氣回暖較快?！按后@雷響，萬物長”，驚蟄時節(jié)的時候正是大好的“九九艷陽天，氣溫回升，雨水增多，農(nóng)家無閑。在中國民間諺語有說：“到了驚蟄節(jié)，鋤頭不停歇?！钡搅梭@蟄這一天的時候，中國南方大部地方進入春耕大忙時節(jié)，北方地方也漸漸入春，春耕由南向北逐漸的慢慢展開。
驚蟄的時候，也是各種病毒和細菌最活躍的時候。在日常生活中應(yīng)注意飲食情志調(diào)護，增強體質(zhì)以抵御陰靈侵襲。韭菜，是驚蟄時期的“天菜初春時節(jié)韭菜的品質(zhì)最佳，晚秋的次之，夏季的最差。中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽”。而韭菜，是養(yǎng)陽的佳蔬良藥，可以祛陰散寒。春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，此時節(jié)多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，對肝功能也有益處。韭菜還有“洗腸草”之稱。它含有較多的纖維素，不僅可促進腸道蠕動，有效預(yù)防習慣性便秘和大腸癌的問題會倜然發(fā)生。
驚蟄最明顯的就是關(guān)于氣候的變化。一般每年在3月5日或6日，氣溫回升較快，漸有春雷萌動，按照一般氣候規(guī)律，驚蟄前后各地天氣已開始轉(zhuǎn)暖，雨水漸多，從驚蟄節(jié)氣開始，我國大部分地區(qū)都已進入春耕時節(jié)。民諺云：“春雷響，萬物長”以及“驚蟄節(jié)到聞雷聲，震醒蟄伏越冬蟲?！钡鹊龋@些均為驚蟄節(jié)氣的特征。驚蟄時節(jié)，春氣萌動，大自然有了新的活力，呈現(xiàn)出一片欣欣向榮的景象。中國除東北、西北地區(qū)仍是銀妝素裹的冬日景象外，大部分地區(qū)平均氣溫已升到0℃以上，華北地區(qū)日平均氣溫為3—6℃，沿江江南地區(qū)為8℃以上，而西南和華南已達10—15℃，早已是一派融融春光了。驚蟄時期雨水量增加，并伴隨著春雷。