關于清明節插柳的習俗由來
清明節插柳的由來一：紀念介子推
在有些地方，民間將此俗全歸于紀念介子推。
清明節插柳的由來二：避邪說
門上插柳為的是辟邪，天一閣藏明代《建昌府志》：“清明，是日插柳于門，人替一嫩柳，謂能辟邪。”
柳枝辟邪是古老的說法。賈思姍《齊民要術》說：“正月巳，取柳枝著門戶上，百鬼不入家。”
清乾隆年間《曲阜縣志》也說：“把清明，插柳于門外，辟不祥。”
清嘉慶年間刻本《峨眉縣志》則記：“清明時婦女貼勝于鬢，名‘柳葉符’。”這有助于解釋插柳替柳辟邪之說。
清明節插柳的由來三：避蟲說
浙江《臨海縣志》記載：“清明插柳于門，或替之，謂之驅‘香幾娘’，蓋指鰲蟲云。同辟邪相近者，是避蛇蟲之說。”
河北《懷來縣志》：“折柳枝插門，謂可避蛇蟲。”
清明節插柳的由來四：明目說
還有一一種說法認為插柳可“明眼”。宋代吳自牧《夢粱錄》說：“清明交三月，節前兩日謂之寒食，京師人從冬至后數起至一百五日，便是此日，家家以柳條插于門上，名曰明眼··”
清明柳的這一說法，起于“青盲日”禁忌。《臨晉縣志》記：“清明是日，婦女不作生活，曰‘青盲日’。”就是說，這天是婦女們的休假日，請放下手里的活兒;若不然，于視力會大有不利的。
對于致盲的禁忌，生發了明目的聯想，且并不全以插柳為媒介。清嘉慶十六年《西安縣志》說，清明“折柳枝插門或替之，食青豆令人眼明”;清嘉慶十年《長興縣志》，清明食螺，謂之“挑青”，可明目;此外，還說清明日采新茶能明目。
清明節插柳的由來五：迎燕說
此說認為清明門上柳是迎接春燕的。燕是候鳥，春歸北方。所以，迎燕說只見于北方。
河北的《樂亭縣志》“插柳枝于戶，以迎元鳥”。《灤州志》“以面為燕，著于柳枝插戶，以迎元鳥”。元鳥就是燕子。
山西作為介子推的故鄉，那面做的燕穿在柳條上，插于門戶，稱為“子推燕”。
清明節插柳的由來六：暗號說
1932年《清德縣新志》說到清明：“屆日家家插柳于門，相傳元人入主中土，防漢族惡編十家供養一蒙人以監之，漢人約于此日起義屠殺之，以柳為號焉。”將播柳說成了反抗元朝統治的起義暗號，相沿為風俗。
總之，清明節這天，農村家家戶戶均于凌晨折柳插于門框兩邊、窗上、梁上、床鋪的席子后面等地方。舊有“清明不插柳，紅顏成皓首”的俗諺。
農家老太太還有用柳條抽打墻壁、灶間、席后、床下、音兄的風俗，一邊抽打一邊念道：“一年一個清明節，柳枝單打青幫蝎，白天不準門前過，夜里不準把人蠶。”，認為插柳能帶來陽氣，迎吉祥、避邪祟;同時又有勉勵人們珍惜光陰之意。
清明節是踏青掃墓、對親人寄托哀思、悲痛傷感的傳統祭祀節日。人們會在這天憑吊先人，也是一次宣泄哀傷的機會，有利于消除不良情緒，對心理健康有一定的好處。但是，這個時期也容易觸景生情，情緒波動過大。尤其是老年人在掃墓時，極易產生負面情緒。清明時節是心肌梗死、中風等疾病高發期。有此類疾病的患者不宜過度悲傷，最好找親人、朋友陪伴，緩解負面情緒的影響。
中醫理論機體生長在于春季，而清明時節是一年養生的重要時期，而吐納調息法對人體陽氣有益。人們在這段時間適宜穿比較寬松的衣服到空氣清新的地方進行鍛煉，會得到事半功倍的效果。清明時節，是人體肝氣最旺盛的時期，肝氣過旺會影響脾胃的正常消化吸收，同時還會造成情緒失調、氣血運行不暢，從而引發各種疾病。因而凡是耗損或阻礙陽氣的情況都應該予以避免。要注意飲食適度，保護脾胃的正常功能。
踏青是清明時節大家都喜愛的活動。然而，人們適宜運動，不要過度地進行活動，而造成對心臟的壓力。尤其是患有心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、貧血、肺結核、發熱、急性感染以及處于結石活動期的病人，都不能登山、做過量的運動。
《黃帝內經》記載：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”清明時節，正值氣候逐漸轉暖之時，是清氣上升的時節，此時養生貴在與自然同氣相求，講求人之陽氣生發。
清明最早只是一種節氣的名稱，其變成紀念祖先的節日與寒食節有關。晉文公把寒食節的后一天定為清明節。在山西大部分地區是在清明節前一天過寒食節;榆社縣等地是在清明節前兩天過寒食節;垣曲縣還講究清明節前一天為寒食節，前二天為小寒食。
清明節是中國重要的“時年八節”之一，一般是在公歷4月5號前后，節期很長，有10日前8日后及10日前10日后兩種說法，這近20天內均屬清明節。清明節原是指春分后十五天，1935年中華民國政府明定4月5日為國定假日清明節，也叫做民族掃墓節。
《歷書》：“春分后十五日，斗指丁，為清明，時萬物皆潔齊而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆顯，因此得名。”清明一到，氣溫升高，正是春耕的大好時節，故有“清明前后，種瓜點豆”之說。
清明是中國的二十四節氣之一。每年陽歷4月5日或6日，太陽到達黃經15°時，為清明節氣。《月令七十二候集解》說：“三月節，……物至此時，皆以潔齊而清明矣。”故“清明”有冰雪消融，草木青青，天氣清徹明朗，萬物欣欣向榮之意。”滿階楊柳綠絲煙，畫出清明二月天”、“佳節清明桃李笑”、“雨足郊原草木柔”等名句，正是清明時節天地物候的生動描繪。
一候：桐始華
清明來到，白桐花開，清芬怡人。春來萬物復蘇，到清明時節，陽氣更盛，各種各樣的花競相開放。
在古人心中，白桐花開的日子稍微遲一些，恰好又在清明之時，所以才以此作為清明節到來的標志。清明，行走在大自然中，看各種各樣的花慢慢地凋謝，一地芳華，瞬間美好即成泥，不覺使人感傷。然而，在另一坡道上，忽見一農家小院里有棵高大的白桐樹挺立在稀白的云天下，兀自開了滿樹的紫白的小鈴鐺一樣的花，香滿原野，給人驚喜，使人震撼!這就是花開的力量，也是生命的動人之處，難怪，古人對此花情有獨鐘。
一候代表的花信：桐花。
二候：田鼠化為鵪
田鼠因烈陽之氣漸盛而躲回洞穴，喜愛陽氣的鳥兒則開始出來活動了。
田鼠為至陰之物，鳥為至陽之物。此語意指陰氣潛藏而陽氣漸盛。可見，春日里的草長鶯飛之景象，是順應了大自然的變化。
二候代表的花信：麥花。
三候：虹始見
清明時節多雨，故而彩虹出現。
在風光明媚的春季，有了雨水的洗滌，有了繁茂的植物綠葉對裸土的封遮和對粉塵的吸收，美麗的彩虹才可能出現在雨后的天空。
三候：柳花