三伏天時間如何推算
三伏天時間是按農(nóng)歷計算的，大約處在陽歷的7月上旬至8月中下間。每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查歷書計算，可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至后第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。
香港夏日盛會
每年的六月到八月，香港這里都會舉辦著夏日盛會的，屆時，這里不僅對于購物愛好者有著許多的打折活動，而且還有著很多精彩的表演，主要包含著景點主題游，還有著燈光匯演和音樂會，這個夏季香港很是熱鬧!
尤其是在八月下旬的時候買，香港還會舉辦著音樂節(jié)，屆時，邀請著眾多歌手來香港體育館表演，將這個夏季帶入了高潮!
天目山
三伏天，自然是要避暑的，這處天目山就是最好的地方之一了，這里景色自然是美麗清新的，包含著茂密蔥郁的樹林，氣勢磅礴的瀑布，還有著溫涼舒適的空氣，這樣的景色怎么可以不是避暑勝地呢?
地址：杭州市臨安市西天目鄉(xiāng)大有村
黃公望隱居地
黃公望，提及此人，我們大多都是知道的，是著名的《富春山居圖》的作者，也是這作畫作的取景地!環(huán)境清幽，景色旖旎，期間小樓和泉水相得益彰，靜謐愜意!置身其中，微風(fēng)習(xí)習(xí)，好像是一處秘境一般!
地址：杭州市富陽市東洲街道黃公望村
上虞陳溪
陳溪，山水相依，景色清新自然，尤其是那層層遞進的梯田景觀，最是美麗，小橋流水人間，阡陌交通之間，微涼的山風(fēng)吹過人們的臉龐，爬山涉水，好一處避暑勝地!
地址：浙江省紹興市上虞市區(qū)以南35公里處
松陽小城
這處地方比較偏僻一點，但是其景色卻是美麗的，田園景色，很是靜謐，炊煙裊裊，綠水青山，夢幻而寂靜。生活在這里的人們依舊是保持著農(nóng)耕習(xí)慣，時光仿佛未曾在這里流淌，這里一切都是原來的模樣!
地址：浙江省麗水市松陽縣
1、出門帶好防曬的工具，遮陽傘，墨鏡等，都是必不可少的。注意涂抹防曬霜。最好不要再烈日下行走。
2、要注意多休息。夏天本來就是晝長夜短，睡的晚，起的早些。所以，要注意保證自己合理的睡眠。
3、多喝水。夏天出汗多，不要等到極度口渴了的時候，再去喝水。要時時備上涼白開水，隔一段時間喝上一些。
4、祛濕氣。天氣悶熱，潮濕，防暑的同時要注意祛濕氣。情緒不要過于煩躁。多雨潮濕的季節(jié)，一些有關(guān)節(jié)疾病的人要多留意。
1、泡腳調(diào)理
因為三伏天，體內(nèi)的濕氣越重，而泡腳就非常的重要。用溫水泡腳，可刺激人體當(dāng)中眾多的經(jīng)絡(luò)，從而起到健脾除濕，以及通經(jīng)的作用。建議在睡前用40度的溫水進行泡腳，不僅能夠去除濕氣，還能提高睡眠質(zhì)量。此外，每天要用溫水洗澡，能快速洗掉汗水和污垢，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)狀態(tài)，使皮膚保持在清爽狀態(tài)。
2、飲食調(diào)理
平時要注意多吃溫性食物，如肉桂、生姜、大蔥、八角、牛肉、羊肉等;避免和減少寒性食物，如綠豆、銀耳、梨、甘蔗、西瓜等。同時，如紅豆，有健脾止瀉、利水消腫作用;薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿的作用。此外，還應(yīng)注意飲食清淡，盡量不要食用肥甘厚味等油膩食物，會導(dǎo)致寒濕加重。
3、運動調(diào)理
夏天運動鍛煉，最好在清晨或傍晚較涼爽時進行;且鍛煉項目以散步、慢跑、太極拳、氣功、廣播操為好，有條件最好能到高山森林、海濱地區(qū)去療養(yǎng);但夏天不宜做過分劇烈的運動。出汗過多時，可適當(dāng)飲用鹽開水或綠豆鹽湯，切不可飲用大量涼開水，不要立即用冷水沖頭、沐浴，否則會引起寒濕痹證等多種疾病。
三要
1.要靜心。俗話說“心靜自然涼”，三伏天要注意不要生悶氣，遇到不順心的事，要學(xué)會情緒轉(zhuǎn)移。
2.要休息好。炎炎夏季，本就讓人容易困乏，加上勞心勞力地工作，午休就更加重要。中午小憩，有助身體健康和下午繼續(xù)開展工作。
3.要做鍛煉。夏季氣溫高，運動鍛煉一定要注意選擇合適的環(huán)境，夏季進行體育鍛煉能避免體能的衰退，有效地提高人體對高溫的適應(yīng)能力。
三不要
1.不要吃生冷食物。生冷食物進食過多會影響身體健康。生冷的食物不容易消化，會刺激胃腸黏膜產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，誘發(fā)胃痛、腹瀉等癥狀。
2.不要吃油膩食物。夏季氣溫較高，消化功能和抵抗力相對減弱，食譜應(yīng)該以清熱、化濕、清心、補脾為主。過于油膩會造成胃腸負擔(dān)，還會導(dǎo)致胖。
3.不要吃辛辣食物。夏季正當(dāng)頭，如果飲食過多辛辣煎炒食物，常常會引起脾胃伏熱、心火上炎——俗稱“上火”。